061 Tyoturvallisuus 2015 ISSkiinteistohuolto-kansi

Kiinteistöhuollon ergonomia

Johdanto

Kiinteistöhuollon työ on hyvin monipuolista, missä korostuu vahvasti tekninen osaaminen sekä erilaisten koneiden ja laitteiden käytön hallinta. Työ sisältää erilaisia sisätilojen huoltoja korjaustöitä sekä ulko- ja viheralueiden ylläpito- ja kunnostustöitä. Kiinteistöhuollossa työ on itsenäistä ja vaatii työntekijältä vastuullista työotetta sekä hyviä asiakaspalvelutaitoja.

Koneiden ja laitteiden käyttö vaatii lisäksi vahvaa ammattitaitoa, jatkuvaa uuden oppimista sekä turvallisia työtapoja. Työturvallisuus ja ergonomia ovat kiinteistöhuollossa olennaisessa osassa työntekijän työhyvinvoinnin ylläpitämisessä ja parantamisessa.

Tekniikasta huolimatta monet työtehtävät vaativat kiinteistöhuollossa kuitenkin fyysistä kestävyyttä, joten omasta kunnosta huolehtiminen vapaa-ajalla sekä työn tauottaminen parantavat myös työturvallisuutta ja -hyvinvointia.

Tässä  oppaassa käsitellään kiinteistöhuollossa työskentelevien keskeisiä ergonomiaan ja työturvallisuuteen liittyviä asioita sekä kerrotaan työn tauottamisesta ja annetaan liikevinkkejä työn lomaan. Opas soveltuu uuden työntekijän perehdyttämisen lisäksi yhteenvedoksi kiinteistöhuollon ammattilaiselle, työnopastajalle sekä esimiehelle. Oppaaseen on valittu työtehtäviä, joita kiinteistöhuollon työntekijät pitävät yleisimpinä ja jotka antavat monipuolisen kuvan ergonomia- ja turvallisuusasioista, joita on hyvä huomioida työn
teossa.

Lisätietoa kiinteistöpalvelualan työsuojelusta
• Kiinteistöpalvelualan työsuojeluopas1
• Työsuojelu kiteytetysti – kiinteistöpalveluala (pdf)


Työturvallisuuskeskus, Palveluryhmä 03/2016

Sivun alkuun

Roskien lakaisu ja pihanpesu

Roskien lakaisu ja koppaaminen

012 Tyoturvallisuus 2015 ISS Kinnteistohuolto roskien lakaiseminen
Valitse sopivan mittaiset työvälineet.

Vältä selkä kumarassa lakaisemista.

Vältä turhaa käden loitontamista sivusuunnassa.
  • älä kurottele
  • pidä lakaisualue mahdollisimman pienenä.
Opettele tekemään lakaisua molempikätisesti.


Pihanpesu

051 Tyoturvallisuus 2015 ISS Kiinteistönhuolto pihan pesuKäytä suojalaseja ja saappaita.

Pidä letku lähelä vartaloa ja hartiat rentoina.

Pesu aina kohtisuoraan.

Älä kierrä vartaloa vaan käänny jaloillasi.

Sivun alkuun

Lehtien puhallus ja haravointi

Lehtien puhallus

057 Tyoturvallisuus 2015 ISS kiinteistohuolto lehtien puhallus

Älä kierrä vartaloa vaan käänny jaloillasi.

Pyri pitämään hartiat mahdollisimman rentoina.

Älä kurkota kättä eteenpä. 

Käytä aina suojavarusteita: suojavisiiri, kuulonsuojaimet, saappaat.

Säädä puhaltimen hihnat itsellesi sopivan pituisiksi, jotta puhallin asettuu tukevasti selkääsi.


Haravointi

058 Tyoturvallisuus 2015 ISS kiinteistonhuolto lehtien haravointiVaiha puolta haravoidessasi.

Älä purista haravaa.

Pidä hartiat rentoina.

Tauota työtäsi.



Sivun alkuun

Rikkakasvien torjunta ja raivaussahan käyttö

Rikkakasvien torjunta

040_Tyoturvallisuus_2015_ISS_kiinteistonhuolto_rikkakasvien_torjunta
Huolehdi asianmukaisista suojavarusteista: hengityssuojain, suojalasit, saappaat ja kumihanskat.

Säädä reppuruiskun hihnat itsellesi sopiviksi.

Pidä hartiat rentoina ja käset mahdollisimman lähellä vartaloa.



Raivaussahan käyttö

050_Tyoturvallisuus_2015_ISS_kiinteistonhulto_raivaussahan_kaytto

Käytä aina suojavarusteita: suojavisiiri, saappaat, kuulosuojaimet, hanskat.

Älä kierrä vartaloa - liike lähtee jaloista.

Säädä valjaat itsellesi sopiviksi.

Pyri pitämään hartiat rentoina ja mahdollisimman lähellä vartaloa.


Sivun alkuun

Traktoriin nousu ja alastulo, Tikkaille kiipeäminen

Ohjaamoon nousu ja alastulo

Noustessa käytä ns. kolmiopistetukea eli molemmat kädet ottavat tukea kahvoista ja toinen jalka astinlaudasta.

Laskeudu alas selkä menosuuntaan päin ja käytä kolmipistetukea - älä hyppää.

001 Tyoturvallisuus 2015 ISSohjaamoon nousu

Istuessa jalat jäävät hieman koukkuun. Reidet tukeutuvat istuimeen.

Ohjauspyörän etäisyys on sopiva silloin kun ranteet osuvat ohjauspyörän yläreunaan, kun kädet ovat suorina.

Säädä istuimen korkeus itsellesi sopivaksi - jalat yltävät kunnolla polkimille.

Anna oikean käden levätä käsituella, kun käytät hallintalaitetta.

Käytä aina turvavyötä.

006 Tyoturvallisuus 2015 ISS ohjaamossa istuminen








Kun avaat tai suljet traktorin oven, ota vapaalla kädellä kiinni kahvasta.

008 Tyoturvallisuus 2015 ISS ohjaamon oven sulkeminen


Tikkaille kiipeäminen

038_Tyoturvallisuus_2015_ISS_tikkailla

Käytä suojavarusteita ja putoamissuojaimia.

Pidä painopisteesi lähellä tikkaita.

Pidä aina toinen käsi kiinni tikkaissa.

037_Tyoturvallisuus_2015_ISS_tikkaille_nousu



Sivun alkuun

Nostaminen

Nostaminen

024_Tyoturvallisuus_2015jatesakin_nosto

Ota hyvä asento.

Ota molemmilla käsillä kiinni taakasta.

Käytä ottimia, jos mahdollista.

Kallista ylävartaloa lonkista, pidä alaselkä suorana.

Käytä nostamisessa jalkoja - älä selkää.

Nosta rauhallisesti - älä riuhdo.

Pidä taakka lähellä vartaloasi.

Nosta taakka aina kohtisuoraan - ei vartolo kiertyneenä.

Tavaran nostaminen peräkärryyn

Poista peräkärryn takalaita vähentääksesi nostokorkeutta.

Nosta ja laske taakka aina kohtisuoraan.

Älä kierrä vartaloa.

018 Tyoturvallisuus 2015 ISS peräkärryyn nosto2

Tavaran nostaminen peräkärryyn

Poista peräkärryn takalaita vähentääksesi nostokorkeutta.

Nosta ja laske taakka aina kohtisuoraan.

Älä kierrä vartaloa.

018 Tyoturvallisuus 2015 ISS peräkärryyn nosto2

Roskien tyhjennys jätepuristimeen

Älä kierrä vartaloa nostamisessa.

Käytä Sulo 600l ja nostinta, vältä yksittäisten säkkien nostamista yli hartiatason.026_Tyoturvallisuus_2015_ISSjatesakin_nosto3



025_Tyoturvallisuus_2015_ISS_jatesakin_nosto2

Sivun alkuun

Lampun vaihto ja suodattimien vaihto

Lampun vaihto

Käytä aina suojalaseja, kolhulippistä ja käsineitä.

Varmista ettei virta ole päällä.

Aseta itsesi lampun lähelle - älä kurkottele.

Pidä käsi lähellä vartaloa.

Älä nosta molempia käsiä ylös, jos ei ole tarvetta.
009tyoturvallisuus2015ISS_lampunvaihto

Suodattimen vaihto

Käytä aina suojaimia: hengityssuojain, suojalasit, käsineet, kolhulippis.

Ota vapaalla kädellä kiinni seinästä minimoidaksesi horjahtamista tai kaatumista.035tyoturvallisuus2015ISSsuodattimenvaihto1



Käytä tukevaa A-tikasta tai rappusta korokkeena.034tyoturvallisuus2015ISS_suodattimenvaihto2



032tyoturvallisuus2015ISS_suodattimenvaihto3Kurottaessasi eteenpäin anna toisen jalan heilahtaa taaksepäin vähentääksesi alaselkään kohdistuvaa kuormitusta.



Sivun alkuun

Päätetyöskentely

Päätetyöpiste

Säädä työtuoli, pöytä ja kuvaruutu itsellesi sopiviksi.

Työtuoli

Istuinkorkeus ja syvyys ovat oikeat, kun jaökapohjat ylettyvät lattiaan ja tuolin etureuna ei paina polvitaipeisiin.

Aseta selkänoja niin, että se tukee ristiselkää.

Aseta käsinojat niin, että kätesi tukeutuvat niihin ilman, että hartiat ovat koholla.

Työpöytä

Pöydän korkeus on oikea silloin, kun kätesi tukeutuvat pöydän tasoon ja hartiat ovat rentoina.

Kuvaruutu

Aseta kuvaruutu kohtisuoraan eteesi.

Aseta kuvaruutu niin, että näytön yläreuna on silmiesi vaakatason alapuolella.



042tyoturvallisuus2015ISS_paatetyoskentely

Sivun alkuun

Työn tauottaminen

Hyvä työn suunnittelu ja työpäivän vaihtelevuus vähentävät työn kokonaiskuormitusta. Myös työn tauottaminen ja työpäivän aikana tehtävät elpymisliikkeet vähentävät kuormitusta osaltaan ja pitkällä aikavälillä lisäävät työn tuottavuutta.

Fyysisesti raskaassa työssä tauko voi olla pelkkää lepoa, kun taas staattisissa ja yksipuolisissa työtehtävissä elpymisliikkeet ovat tärkeitä. Työn lomassa tehtävät elpymisliikkeet lämmittävät ja valmistelevat lihaksia fyysiseen kuormitukseen sekä vähentävät tapaturmia.

Reippaat ja kevyet taukojumppaliikkeet elvyttävät lihaksia pumppaamalla lihaksiin hapekasta verta ja poistamalla samalla kuona-aineita. Ne lämmittävät lihaksia ja nopeuttavat palautumista. Venyttelyliikkeiden tarkoituksena on puolestaan rentouttaa lihaksia ja pitää ne joustavina sekä edesauttaa hyvää ryhtiä.

Hyvät taukojumppa- ja venyttelyliikkeet ovat usein tuttuja liikkeitä, jotka me kaikki tiedämme, mutta silti ne jäävät tekemättä. Suunnittele taukojumppaliikkeet rytmittämään päivääsi ja toteuta ne esimerkiksi kahvitauolla tai työn lomassa, kun odotat hissiä tai vaihdat työtehtävästä seuraavaan. Aikaa ja työtehoa ne eivät vähennä – päinvas-
toin!


046tyoturvallisuus2015ISS_tyon_tauottaminen3


060tyoturvallisuus2015ISS_tyon_tauottaminen1

061tyoturvallisuus2015ISS_tyon_tauottaminen2

Sivun alkuun

Ergonomian ja turvallisuuden muistilista

Taakkojen nostaminen ja siirtäminen

Työn suunnittelu, esimerkiksi peräkärrystä reunan pois ottaminen.

Oikea nostotekniikka.

Apuvälineiden käyttö, esimerkiksi rullakko, nokkakärry, sulo 600l.

Jätesäkin nosto - ei kiinni vartalossa.

Valtioneuvoston päätös käsin tehtävistä nostoista ja siirroista.

Työskentely korkealla

Asianmukaiset tikkaat, esimerkiksi lampun vaihdossa.

Tarvittaessa työpari mukaan.

Turvavarusteet ja niiden oikea käyttö, esimerkiksi katolla kiipeäminen.

Työskentely korkealla -julkaisu.


Koneiden käyttö

Koneiden kunnon seuranta ja huolto.

Suojainten käyttö, esimerkiksi suojalasit, saappaat, kuulosuojaimet.

Oikeat työtavat, työasentojen vaihtelu.

Turvallinen kone työpaikalla -julkaisu

Siisteys- ja tur­val­li­suus­oh­jeet

Jätteiden lajittelu- ja kierrätysohjeet.

Kemiallisten aineiden (polttoaineet, torjunta-aineet) käyttöturvallisuustiedotteiden tuntemus, oikea käyttötapa ja säilyttäminen sekä tarvittavien suojainten käyttö.

Työvälineiden siistiminen ja huolto käytön jälkeen.

Aggressiiviset asiakkaat.

Ohjeistus hätätilanteissa - miten toimitaan.




Sivun alkuun
Tämä sivusto käyttää evästeitä sivuston käyttöä koskevien tietojen keräämiseksi. Kun käytät tätä sivustoa, hyväksyt evästeiden käytön.
Evästekäytännöt
Sulje

Evästekäytännöt

Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi.

1. Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä datatiedostoja, jotka siirtyvät tietokoneellesi, kun otat yhteyden johonkin verkkosivustoon. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen.

Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org.

2. Miksi evästeitä käytetään?

Evästeet tunnistavat tietokoneesi, kun tulet sivustolle uudelleen. Ne muistavat myös sivustolla aikaisemmin tekemäsi valinnat ja parantavat siten sivuston käyttökokemusta. Evästeiden avulla pystyy esimerkiksi tunnistamaan käyttäjän laitteet sekä mukauttamaan mahdollisia mainoksia sivuilla sekä mahdollisissa muissa palveluissa.

3. Mitä evästeitä käytetään?

Jotkin evästeet ovat sivustomme teknisen toiminnan ja käytön vuoksi välttämättömiä. Nämä evästeet eivät kerää käyttäjästä tietoa, jota voitaisiin hyödyntää markkinoinnissa tai muistamaan käyttäjän valitsemia sivustoja.

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Sivuilla olevat kolmansien osapuolten liitännäispalvelut (esim. mainokset, YouTube-videot, Google-tilastointi tai Facebook-liitännäiset) saattavat tallentaa käyttäjän tunnistamiseen käytettävää tietoa, mihin emme valitettavasti voi vaikuttaa. Jos haluat estää niitä seuraamasta liikkumistasi verkossa, voit kytkeä ns. kolmannen osapuolen evästeet pois käytöstä selaimesi asetuksista. Ohjeet löydät selaimesi ohjesivuilta.

Sivuillamme saattaa olla myös painikkeita, jotka helpottavat sisällön jakamista eri verkkoviestintäympäristöihin ja sosiaaliseen mediaan. Jos käytät näitä painikkeita, valitsemaltasi palvelulta voidaan asettaa eväste päätelaitteellesi. Nämä evästeet eivät ole hallinnassamme. Lisätietoja kolmannen osapuolen evästeiden käytöstä saat kyseisen osapuolen verkkosivulta.

4. Evästeiden hallinta ja estäminen

Jos et halua vastaanottaa evästeitä, voit muuttaa Internet-selaimesi asetuksia niin, että saat ilmoituksen aina kun evästeitä ollaan lähettämässä tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit estää evästeiden käytön kokonaan. Evästeiden käyttöä voi rajoittaa tai sen voi estää Internet-selaimen kautta (katso tarkemmat tiedot selaimen ohjeista).

Jos estät evästeiden tallennuksen tai poistat ne käytöstä, jotkin verkkosivujemme toiminnoista eivät välttämättä toimi oikein.

Sulje